Pilates Methode

Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das gezielt Kraft, Stabilität und Flexibilität trainiert. Durch dieses Training kann ein optimales Körpergefühl im Alltag entwickelt werden, was zu einer besseren Bewegungsfreiheit bis ins hohe Alter führt. Durch das Pilates Training kann auch das Kräftigen und Lösen der Faszien integriert werden.

Ein weiteres wichtiges Prinzip beim Pilates ist die Harmonie zwischen Atmung und Bewegung, die zu einem verbesserten Körper- und Bewegungsgefühl führt. Das Training ist für alle Altersgruppen geeignet und fordert jeden individuell heraus.

Besonders hervorzuheben ist, dass Pilates ein Kernstabilisationstraining ist. Dies bedeutet, dass vor allem die Tiefenmuskulatur gestärkt wird, was zu einer verbesserten Koordination, Flexibilität und Mobilität im gesamten Körper führt.